Jakie owoce mają najmniej cukru?

Drogi widzu

Owoce to samo zdrowie – pełne witamin, błonnika i naturalnych antyoksydantów. Jednak wiele osób pyta nas, które z nich mają najmniej cukru, bo chcą ograniczać kalorie, dbają o linię albo muszą uważać ze względów zdrowotnych.

Dlatego przygotowaliśmy dla Was małą ściągawkę:

Truskawki – około 5 g cukru na 100 g. Słodkie w smaku, a jednocześnie bardzo lekkie.

Kiwi – 6 g cukru na 100 g. Do tego sporo witaminy C.

Grejpfrut – 7 g cukru na 100 g. Orzeźwiający i idealny na śniadanie.

Arbuz – 6 g cukru na 100 g. Dużo wody, mało kalorii – świetny w upały.

Jeżyny i maliny – 4–5 g cukru na 100 g. Jedne z najmniej słodkich owoców, a jednocześnie bardzo aromatyczne.

Awokado – poniżej 1 g cukru na 100 g! To owoc o zupełnie innym profilu – bogaty w zdrowe tłuszcze zamiast cukru.

Dla porównania: winogrona czy banany mają nawet 15–18 g cukru na 100 g, dlatego warto je jeść w umiarkowanych ilościach.

Podsumowując:

Jeśli chcecie cieszyć się owocami, a jednocześnie nie przesadzać z cukrem – sięgajcie po truskawki, maliny, grejpfruty czy kiwi. To świetne wybory na co dzień, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Zapraszamy do naszych warzywniaków – tam zawsze znajdziecie świeże owoce, także te o najniższej zawartości cukru.